Unsere Gymnastikangebote:

 



Wirbelsäulen – Gymnastik für Männer/Frauen -Prävention-

Mittwoch 18:30 bis 19:30 Uhr Alte Schulsporthalle
Jutta Geiger Tel. 0711/362720
Marion Seifert, Tel. 0711-364754

Mit unseren Übungen fördern wir die Kraft in der Muskulatur aufzubauen, die Balance zu erhöhen und die Koordination und die Beweglichkeit zu erhalten. Um so Geistig und körperlich fit zu bleiben bis ins hohe Alter.

 


Prävention

Fr. 10.15-11.15 Uhr Neue Turnhalle
Marion Seifert, Tel.0711/364754

Dieses Dauersportangebot ist für alle Menschen, die der Osteoporose entgegenwirken möchten und Freude an Bewegung haben. Mit Mobilitäts-Balance-Kräftigungs-Dehn-Lockerungs und Entspannungsübungen haben Sie die Möglichkeit sich bis ins hohe Alter fit und gesund zu halten. Mit sensomotorischem Training sowie Übungen zur Stärkung der kognitiven Fähigkeiten werden die Körpermitte gestärkt und die Zellen erfrischt. Die Übungen werden meistens im Stehen oder Sitzen, mit Hilfsmitteln wie: Stäben, Handeln, Theraband, Bällen usw., geübt. Der eigene Körper ist natürlich das beste Trainingsgerät. Die Matte kommt auch zum Zuge, denn das Rückengerechte nach unten und wieder hochkommen soll auch nicht zu kurz kommen. Hier ist nichts „muss“ sondern alles „kann“. Spaziergänge an der frischen Luft, die durch geeignete Übungen unterbrochen werden, gehören zum Programm. Durch das Sonnenlicht wird der Vitamin D Haushalt aufgefüllt und somit die Knochen und Muskeln und vieles mehr gestärkt. Einmal im Jahr organisieren wir einen Ausflug, z.B.: Killesberg zu Stuttgart. Da werden die Lachmuskeln trainiert. Beim alljährlichen gemeinsamen Abschlussessen gibt es immer eine heitere Runde, die es krachen lässt. Und wie sieht es bei Ihnen/Euch aus? Probiert es einfach aus und kommt dazu. Wir freuen uns auf Sie/Euch.

Übungsleiterin Marion Seifert